AC के साइड-इफेक्ट्स से खुद को कैसे बचाएं?

गर्मियों के दिनों में, आप अपने कमरों में AC चालू रखकर अधिक समय बिताते हुए पाएंगे। हालांकि यह गर्मी से राहत दिलाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे कई साइड-इफेक्ट्स भी हो सकते हैं? यह सही है, जबकि AC आपको आराम देने के लिए है, यह कई स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है। यह जानना जरूरी है कि ये मुद्दे क्या हैं और इनसे कैसे निपटा जाए।

लंबे समय तक AC के संपर्क में रहने से डिहाइड्रेशन और गर्मी से थकावट हो सकती है, जो असुविधाजनक और खतरनाक दोनों स्थितियां हैं। इस गर्मी में सुरक्षित रहने के लिए यहां बहुत अधिक AC के साइड-इफेक्ट्स से बचने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

AC के साइड-इफेक्ट्स से खुद को कैसे बचाएं इसके टिप्स

लगातार एयर कंडीशनिंग के उपयोग के संभावित साइड-इफेक्ट्स से खुद को सुरक्षित रखने के लिए यहां कुछ सरल बातों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

अपने AC को साफ रखें

AC के साइड-इफेक्ट्स से खुद को बचाने के लिए आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है उन्हें साफ रखना। गंदे एयर फिल्टर से इनडोर एयर-क्वालिटी खराब हो सकती है, जिससे श्वसन संबंधी समस्याएं, एलर्जी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अपने एयर फिल्टर को नियमित रूप से साफ करना या बदलना सुनिश्चित करें और वर्ष में कम से कम एक बार अपने AC यूनिट की किसी प्रोफ़ेशनल से सर्विस कराएं।

उचित ह्यूमिडिटी लेवल बनाए रखें

AC के कारण ह्यूमिडिटी लेवल भी कम हो सकता है, जिससे त्वचा, आंखें और गला शुष्क हो सकता है। उचित ह्यूमिडिटी लेवल को बनाए रखने के लिए, अपने AC यूनिट के साथ एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने पर विचार करें। इससे हवा को नम रखने और शुष्कता को रोकने में मदद मिलेगी।

अपने AC का ठीक से उपयोग करें

अपने AC का सही तरीके से उपयोग करने से आप इसके साइड- इफेक्ट्स से भी बच सकते हैं। अपने थर्मोस्टेट को आरामदायक तापमान पर सेट करें और इसे बहुत कम करने से बचें। इससे न केवल स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद मिलेगी बल्कि ऊर्जा की बचत होगी और आपका बिजली बिल भी कम होगा। इसके अतिरिक्त, लंबे समय तक AC यूनिट के ठीक सामने बैठने से बचें क्योंकि इससे सर्दी और अन्य श्वसन समस्याएं हो सकती हैं।

ब्रेक लें

अंत में, अपने AC से ब्रेक लेना भी आपको इसके साइड-इफेक्ट्स से बचाने में मदद कर सकता है। वातानुकूलित वातावरण में बहुत अधिक समय बिताने से थकान, सिरदर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अपने शरीर को ठंडी हवा से आराम दिलाने के लिए बाहर या प्राकृतिक रूप से हवादार कमरे में ब्रेक लेने पर विचार करें।

कारण एयर कंडीशनिंग का अत्यधिक उपयोग स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है

बढ़ता तापमान और गर्मियों की शुरुआत आपको अपने एयर कंडीशनर को लंबे समय तक चालू रखने या चालू रखने के लिए प्रेरित कर सकती है, लेकिन कई अध्ययन इस ओर इशारा कर रहे हैं कि आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए। हालांकि थोड़ी देर के लिए AC चालू रखने से आपके शरीर का तापमान कम हो सकता है और, कुछ मामलों में, आपके स्थान की हवा शुद्ध हो सकती है, लेकिन पूरे दिन इसके संपर्क में रहने के कई दुष्प्रभाव होते हैं।

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ऐसा माना जाता है कि एयर कंडीशनर शुष्क या खुजली वाली त्वचा का कारण बनते हैं, खासकर तब, जब आपने ठंडे कमरे में जाने से पहले गर्मी में बाहर लंबा समय बिताया हो। इसी तरह, यह डिहाइड्रेशन का कारण बनता है क्योंकि यह आपके कमरे में मौजूद नमी को सोख लेता है। एयर कंडीशनिंग कमरे में बहुत लंबे समय तक रहने से श्वसन संबंधी समस्याएं और गले में खराश होने का भी खतरा होता है, खासकर जब इन अप्लायंसेज को समय-समय पर साफ नहीं किया जाता है। अंत में, बंद कार्यालय स्थान में लंबे समय तक रहने वाले लोगों को भी सामान्य तापमान पर वापस आने पर हल्का सिरदर्द महसूस हो सकता है। जलवायु में अचानक उतार-चढ़ाव आपके शरीर और प्रतिरक्षा के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, क्योंकि अंतर अक्सर बहुत बड़ा होता है।

इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका AC के उपयोग के बीच ब्रेक लेना और अपने कमरे में हमेशा पर्याप्त वेंटिलेशन रखना है। ऐसा करने का दूसरा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपके अप्लायंस की समय-समय पर सर्विसिंग की जाए। बाहरी और इनडोर तापमान के बीच अलग-अलग अंतर मानव शरीर के लिए पूरी तरह से आदर्श नहीं है और विनियमन उद्देश्यों के लिए इको-मोड पर स्विच करना या कट-ऑफ टाइमर रखना हमेशा एक अच्छा विचार है।

थोड़ी सी ताज़ी हवा बहुत काम आ सकती है। ऐसा करने से यह सुनिश्चित होगा कि आप इन गर्म गर्मी के दिनों में आरामदायक और स्वस्थ रहेंगे। यदि आप अपने AC से ब्रेक लेते हैं और गर्मियों की हवा का आनंद लेते हैं तो आप कुछ ही समय में अच्छा महसूस करेंगे। अपने आप को आरामदायक और स्वस्थ रखना आवश्यक है, और वातानुकूलित वातावरण से नियमित ब्रेक लेने से थकान, सिरदर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। गर्मी के दिनों में ठंडा रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने AC को जोखिम में न डालें!